Shaun Clarida가 일본 프로 ​​우승을 차지한 가슴 및 어깨 운동을 공유합니다

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Shaun Clarida가 일본 프로 ​​우승을 차지한 가슴 및 어깨 운동을 공유합니다 완벽가이드

  1. 소개
  2. 핵심 특징
  3. 상세 정보
  4. 자주 묻는 질문

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Shaun Clarida가 일본 프로 ​​우승을 차지한 가슴 및 어깨 운동을 공유합니다

Shaun Clarida는 이번 주 일본에서 Florian Poirson과 Joan Pradells를 제치고 2026 Mr Olympia 콘테스트에 참가할 자격을 얻으며 몇몇 거물들을 물리쳤습니다. 떠오르는 태양의 땅에 있는 동안, 이 빅맨은 가슴과 삼각근에 무거워지는 슈퍼 플라이 운동을 시작했습니다. 다행스럽게도 그는 자신의 멋진 세션을 소셜 미디어에 공유하여 여러분도 시도해 볼 수 있도록 했습니다. Clarida는 Instagram을 통해 2025 Japan Pro에서 성공적인 밤을 보내기 위해 기계 기반 근육 강화 운동을 시연

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핵심 내용

Shaun Clarida는 이번 주 일본에서 Florian Poirson과 Joan Pradells를 제치고 2026 Mr Olympia 콘테스트에 참가할 자격을 얻으며 몇몇 거물들을 물리쳤습니다. 떠오르는 태양의 땅에 있는 동안, 이 빅맨은 가슴과 삼각근에 무거워지는 슈퍼 플라이 운동을 시작했습니다. 다행스럽게도 그는 자신의 멋진 세션을 소셜 미디어에 공유하여 여러분도 시도해 볼 수 있도록 했습니다. Clarida는 Instagram을 통해 2025 Japan Pro에서 성공적인 밤을 보내기 위해 기계 기반 근육 강화 운동을 시연하면서 “여기 Metro Flex Gym Japan에서의 마지막 세션”이라고 설명했습니다.

상세 분석

“또한 두 명의 젊은 남자를 데리고 여행을 떠날 수 있는 특권도 가졌습니다. 그들은 둘 다 배우기를 열망하고 강렬한 세션을 진행했으며 그것은 우리 모두에게 성공이었습니다. 그들은 나를 밀었고 나는 나를 밀었습니다.” Shaun Clarida의 슈퍼 플라이 가슴 및 어깨 운동 플랫 체스트 프레스 머신 인클라인 플라이 머신 인클라인 체스트 프레스 머신 플랫 플라이 머신 측면 측면 머신 리어 델트 플라이 머신 인스타그램에서 이 게시물 보기 Shaun Clarida의 운동 분석 Clarida는 플랫 체스트 프레스 머신으로 운동을 시작하여 삼두근은 물론 가슴의 가슴 근육과 어깨의 삼각근도 단련했습니다. 무거워지면 Giant Killer는 충격을 받거나 반복 횟수를 서두르지 않고 대신 느리고 통제된 움직임에 집중하여 긴장 상태에서 시간을 최대화합니다.

정리

그의 두 번째 운동은 인클라인 플라이 머신을 활용했지만, 동네 체육관에 머신이 없으면 웨이트를 덤벨로 대체하세요. 여기서 주목할만한 점은 “상단 선반” 모양을 위해 흉근의 윗부분을 목표로 삼는 인클라인 플라이의 능력입니다. 경사 자세를 고수하면서 Clarida는 경사 흉부 압박으로 가슴 윗부분을 다듬는 동시에 어깨 앞쪽(전방 삼각근)을 강화했습니다.  네 번째 운동에서 The Giant Killer는 플랫 플라이 머신으로 작업할 수 있었습니다. 다시 한 번, 체육관에 덤벨이 없으면 한 쌍의 덤벨을 잡아서 저항을 대체하십시오.

자주 묻는 질문

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