Mark Hyman: 장수를 위한 준비 방법

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최고의 성능이 반드시 장수를 보장하는 것은 아닙니다. Mark Hyman 박사의 그 대사가 나를 멈추게 했습니다. 건강, 피트니스, 바이오해킹 분야에서 인정하는 사람은 거의 없습니다. 엘리트 성과를 이끌어내는 동일한 강도는 시간이 지남에 따라 이를 유지하는 시스템을 실행할 수 있습니다. “프로 운동선수를 포함한 높은 성과를 내는 사람들은 종종 신진대사가 건강해 보이지만 만성적인 동정심의 지배 하에 활동하며 몸을 끊임없는 투쟁-도피 모드로 움직입니다.”라고 Hyman 박사는 말했습니다. 기능 의학 의사이자 Function Health의 공동 창립자이자 최고 의료 책임자인 그는 Muscle & Fitness에 “이러한 인지적, 신체적 과부하는 미토콘드리아 피로를 유발하고, 산화 스트레스를 증가시키며, 코티솔을 증가시켜 염증, 호르몬 불균형을 촉진하고 조직 복구를 느리게 합니다.”라고 말했습니다. 미토콘드리아 감소 및 염증을 포함한 이러한 변화 중 많은 부분이 노화의 12가지 특징 중 하나입니다

상세 분석

. 건강하지만 생리적으로 고갈되는 역설은 Dr. Hyman이 자주 보는 것입니다. 그는 은퇴한 운동선수의 50~80%가 만성 통증이나 관절 문제를 경험하고 최대 절반은 선수 생활이 끝난 후 장기적인 건강 문제에 직면한다고 말합니다. “최고의 성능이 장기적인 웰빙을 보장하지는 않습니다.”라고 그는 다시 강조하며 “이 문제를 해결하는 것은 신체의 생화학적 프로필을 이해하는 것에서 시작됩니다.”라고 덧붙였습니다. 그 이해는 이제 엘리트 스포츠의 세계로 확대되고 있습니다. 올해 초 Function Health는 NBPA(National Basketball Players Association)와의 획기적인 파트너십을 발표하여 공식 바이오마커 파트너가 되었습니다.

정리

이번 협력을 통해 현역 선수와 은퇴 선수 모두 심장 건강, 호르몬, 염증, 독소 등을 다루는 100개 이상의 고급 실험실 테스트에 액세스할 수 있습니다. “운동선수는 체력의 정점으로 여겨지는 경우가 많지만 경기 당일 경기력과 전반적인 웰빙을 향상시킬 수 있는 기회는 항상 존재합니다.”라고 Hyman 박사는 말했습니다. “NBPA와의 파트너십은 혁신적입니다. 선수들에게 더 나은 경기력을 발휘하고, 부상을 줄이고, 회복을 개선하고, 경력을 연장할 수 있는 도구를 제공하여 선수들이 코트 안팎에서 성공할 수 있도록 보장합니다.” 정서적 스트레스로 인한 노화의 피해 Hyman 박사는 Instagram의 최근 동영상 중 하나에서 상심 증후군을 단순한 비유가 아니라 심각한 건강 문제를 유발할 수 있는 실제 생리학적 반응으로 설명했습니다. 그래서 “정서적 고통이 노화를 가속화할 수 있을까?”라고 묻지 않을 수 없었다. 그는 정서적 스트레스가 생물학적 마모를 촉진하는 가장 간과되는 요인 중 하나라고 말합니다. “해결되지 않은 트라우마는 ‘생화학

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