내 마음 속의 배회자: 우울증을 안고 살아가는 법

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내 마음 속의 배회자: 우울증을 안고 살아가는 법 완벽가이드

  1. 소개
  2. 핵심 특징
  3. 상세 정보
  4. 자주 묻는 질문

내 마음 속의 배회자: 우울증을 안고 살아가는 법

심리-멘탈케어 전문 정보

내 마음 속의 배회자: 우울증을 안고 살아가는 법

“모든 것에는 균열이 있습니다. 그것이 바로 빛이 들어오는 방식입니다.” ~레너드 코헨 우울증이 오면 마치 배회자가 내 몸 속을 활공하는 것 같은 느낌이 듭니다. 가슴은 조여오고, 머리는 어두운 속삭임으로 가득 차고, 심지어 낮조차도 밤처럼 느껴집니다. 배회자는 얼굴도 없고 형태도 뚜렷하지 않지만 그 존재감은 묵직하다. 때때로 그것은 내 안에서 침묵 속에 맴돌기도 합니다. 어떤 때는 내가 어떻게 반응해야 할지 모를 때까지 압박을 가하기도 합니다. 그 순간 나는 두 가지 선택 사이에 갇힌 느낌을 받습니다. 지나가기를 바라며 가만히

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“모든 것에는 균열이 있습니다. 그것이 바로 빛이 들어오는 방식입니다.” ~레너드 코헨 우울증이 오면 마치 배회자가 내 몸 속을 활공하는 것 같은 느낌이 듭니다. 가슴은 조여오고, 머리는 어두운 속삭임으로 가득 차고, 심지어 낮조차도 밤처럼 느껴집니다. 배회자는 얼굴도 없고 형태도 뚜렷하지 않지만 그 존재감은 묵직하다. 때때로 그것은 내 안에서 침묵 속에 맴돌기도 합니다. 어떤 때는 내가 어떻게 반응해야 할지 모를 때까지 압박을 가하기도 합니다. 그 순간 나는 두 가지 선택 사이에 갇힌 느낌을 받습니다. 지나가기를 바라며 가만히 누워있을 것인가, 아니면 일어나서 직면할 것인가? 나는 종종 누워 있는 것을 선택합니다. 마비가 아니라 인내심 때문입니다

상세 분석

. 때로 그림자와 공존할 수 있는 유일한 방법은 쉬고, 잠시 항복하고, 잠이 나를 데려가는 것입니다. 그리고 가끔 잠에서 깨면 몸이 좀 가벼워지는 느낌이 들 때도 있습니다. 배회하는 자로부터 자유롭지는 않지만 그와 함께 사는 것이 가능하다는 것을 상기시켰다. Carl Jung은 다음과 같이 썼습니다. “모든 사람은 그림자를 갖고 있으며, 우리의 의식 생활에 그림자가 덜 구체화될수록 그림자는 더 어둡고 밀도가 높아집니다.” 나는 이것이 사실이라는 것을 알고 있습니다. 우울증을 밀어내려고 하면 할수록 우울증은 더 심해집니다. 그러나 내가 인식을 가져오면, 심지어 마지못해 인식하더라도 그 힘은 약해집니다. 스승으로서의 그림자 그림자는 나의 적이 아닙니다. 선생님 역할도 하십니다.

정리

우울증은 내가 차라리 피하고 싶은 나 자신의 부분, 즉 수치심, 슬픔, 두려움, 분노, 불만에 직면하게 만듭니다. 그러나 그것은 또한 숨겨진 진실을 담고 있습니다. 융은 그림자가 우리가 거부하는 것뿐만 아니라 잊혀진 강점과 가능성도 담고 있다고 제안했습니다. 나에게 그림자의 메시지는 겸손이다. 그것은 내가 통제할 수 없다는 것과 나 자신을 완벽하게 연마할 수 없다는 것을 상기시켜 줍니다. 내가 안고 있는 고통과 다른 사람들의 어려움에 대해 더 깊이 귀를 기울이게 됩니다. 어둠이 없는 척하는 것만으로는 치유가 이루어지지 않는다고 주장합니다. 보고자 하는 의지에서 비롯됩니다. 불교와 배회자 불교는 나에게 이것을 볼 수 있는 또 다른 방법을 제공합니다. 붓다는 고통이 단지 우리가 갈망하는 것에 집착하는 데서 오는 것이 아니라고 가르쳤습니다

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